Purger ses intestins, ses reins, son foie ou réguler son appétit c'est ce que recherchent les personnes qui optent pour les produits détox. En plus des aliments, ces produits permettent d’éliminer efficacement les toxines et d’atteindre les objectifs plus rapidement. Toutefois, il est primordial d’opter pour les meilleurs produits sur le marché afin d’avoir les résultats escomptés.
La pomme
La cure détox aide le corps à éliminer les toxines grâce aux aliments et à certains produits connus pour leurs propriétés antioxydantes. Il existe une panoplie d’aliments qui favorisent le processus de purification. La pomme est l’un des meilleurs produits detox naturels à privilégier. En effet, elle possède de la pectine qui est une fibre soluble. Elle absorbe les graisses et permet par la même occasion le rassasiement.
De même, la pomme est riche en quercétine. Cet antioxydant prévient le diabète, le risque d’obésité et les maladies chroniques. Une cure détox avec la pomme se déroule en général pendant 3 jours au maximum. Cependant, il est important de prendre certaines précautions. En effet, un faible apport calorique peut entraîner des coups de mous et de fortes fatigues.
La détox citron
Tout comme le thé vert, une cure détox avec du citron est une solution efficace pour avoir des résultats escomptés. Peu onéreuse et simple, la cure au citron est un ancien remède. Le citron est riche en magnésium et en vitamines A, E, B1 et C. Il est très intéressant pour ceux qui ont un foie engorgé, des désordres digestifs ou pour les personnes ayant des problèmes de peau ou des douleurs articulaires. Pour faire la cure, il suffit de prendre le jus de citron avec de l’eau tiède à jeun. En matière de bienfaits, cette cure détox augmente la vitalité, facilite la digestion, améliore la qualité de la peau et réhydrate en profondeur.
Le gingembre
Le gingembre, cultivé dans les climats tropicaux, a une saveur piquante et chaude. Il agit particulièrement au niveau de la digestion et stimule la production de bile. Il est aussi considéré comme un antiémétique et anti-nauséeux. En général, une détox gingembre se fait avec du citron. Pour y arriver, il suffit d’émincer et de peler des gingembres et de verser le jus dans la casserole. Ensuite, il faudra y ajouter de l’eau et porter le tout à frémissement pendant deux minutes. Une autre manière d’obtenir une détox à base de gingembre est de brosser deux citrons en les coupant en rondelles et d’y ajouter le jus de gingembre.
Le poireau
Pauvre en sodium, mais riche en potassium, le poireau est l’un des légumes détox et diurétique qui existent. Entre autres, il contient du kaempférol qui lui confère des propriétés anticancéreuses. Pour réaliser la cure avec ce produit, il faudra couper la moitié des poireaux afin de conserver les parties blanches. Il faudra les passer ensuite sous un filet d’eau avant de les émincer. Une fois que le liquide de bouillon arrive à ebullition, il faut y ajouter les poireaux et laissez cuire pendant 25 minutes. Toutefois, le bouillon de légumes peut être remplacé par un bouillon de volaille.
La betterave
Riche en vitamine C, en fer et en magnésium, la betterave est un parfait allié dans la lutte contre les toxines. De même, elle permet de régénérer et de créer des cellules sanguines. Les jus de betterave sont à la fois détoxifiants et rafraîchissants. Pour les réaliser, il suffit de disposer d’une centrifugeuse ou d’un extracteur. Plusieurs recettes peuvent être réalisées comme le vitaminé composé d’une betterave, de 3 carottes et de 2 oranges. Le tonique, composé d’une betterave, de 2 pommes et d’un morceau de gingembre, est aussi un remède assez efficace. Il est primordial d’utiliser des aliments bio.
Le pamplemousse
Avec le pamplemousse, il est possible d’obtenir une bonne boisson détox bienfaisante pour le foie. Il diminue les problèmes cardiovasculaires et réduit le taux de mauvais cholestérol dans l’organisme. La dose à ingérer dépend à priori de l’âge ou de l’état de santé. Par exemple, les personnes atteintes d’hypercholestérolémie peuvent consommer en moyenne 2 pamplemousses dans la journée. Il permet aussi de lutter contre l’obésité s’il est combiné à une activité physique régulière et à une alimentation équilibrée.
Pour préparer un jus de pamplemousse, il faudra couper les pamplemousses en tranches à disposer dans une carafe. Il faudra aussi y ajouter les feuilles de menthe et mettre le jus au frais. Pour une recette plus originale, il est recommandé de remplacer la menthe par du romarin. Ce dernier est connu pour ses vertus antioxydantes qui favorisent la digestion.
La carotte
Un jus de carotte est recommandé pour commencer une journée détox. Il contient des vitamines et donne une véritable énergie pour la journée. Le jus de carotte peut être combiné avec une tranche d’ananas frais ou une pointe de gingembre frais. Il faudra juste le conserver dans un frigo pendant une journée. Une autre recette consiste à faire un mélange de carotte, orange, citron, racine et curcuma.
Le brocoli
Le brocoli possède des antioxydants et des atouts qui permettent de lutter contre les déficiences et certaines maladies. En matière de bienfaits, il permet de prévenir le cancer et de détoxifier l’organisme. Il atténue également l’impact des substances allergènes dans l’organisme et est considéré comme un anti-inflammatoire. Plusieurs jus peuvent être faits à base de cet aliment.
Pour un jus de brocoli frais, il faudra des pommes, des branches de céleri, de la menthe fraîche, du brocoli et du citron. La préparation de cette boisson consiste simplement à faire le mélange de ces fruits. Une autre recette consiste à mélanger du brocoli, des épinards, des pommes, du gingembre et du concombre.
