La menthe est une plante aromatique utilisée comme condiment dans les plats mais aussi sous forme de thé pour ses multiples vertus sur la santé notamment dans l’accompagnement d’un programme minceur. Quels sont les principes actifs de cette plante, qui font d’elle un excellent allié dans le processus de perte de poids ? Quels bienfaits apporte-t-il au consommateur et comment l’utiliser pour profiter au maximum de ses vertus ?
Une plante aussi riche en nutriments et vitamines que pauvre en calories.
La menthe est une herbe vivace connue depuis des siècles et très appréciée. Appartenant à la famille des lamiacées, elle existe en plusieurs variétés aussi bénéfiques les unes que les autres. D’un vert éclatant, elle est une plante rafraichissante à l’arôme enivrant. Très riche en fer, elle contient un taux élevé de manganèse, calcium, potassium, magnésium et de vitamines A, E, C et B9. Sa richesse en fibres stimule la digestion et améliore le transit intestinal, facteur indispensable pour une perte de poids. Son plus grand principe actif est le menthol doté de propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antivirales, anesthésiantes et antibactériennes, propriétés bienfaisantes pour la flore intestinale.
Quelles sont les propriétés de la menthe et comment agit-elle ?
La menthe est l’une des plantes les plus efficaces pour une perte de poids saine. En effet grâce à sa forte concentration en fer, la menthe a un effet coupe-faim extraordinaire sur l’organisme permettant ainsi de diminuer l’apport calorique : de plus, elle est très pauvre en calorie. Elle est avant tout un thé vert et comme tout thé vert, elle a un effet diurétique, un effet brûle-graisse, un effet drainant et permet ainsi de purifier l’organisme des déchets et toxines qui contrent le déstockage des graisses ; ces mêmes déchets qui occasionnent la rétention d’eau et provoquent la cellulite. L’utilisation de cette merveilleuse plante est idéale pour la digestion et l’accélération du métabolisme. Ses propriétés antioxydantes lui permettent de débarrasser l’organisme des radicaux libres, qui lui sont nuisibles. Consommée après un repas riche par exemple, elle empêche les indigestions, la constipation et les ballonnements. Elle atténue les troubles gastriques et réduit les flatulences. Grâce à elle, les graisses accumulées dans la journée sont éliminées naturellement et il est de notoriété publique que lorsque les déchets sont bien évacués, la perte de poids est accentuée. Des études ont montré qu’elle aurait la possibilité de réduire le stress qui serait l’un des facteurs de prise de poids.
Quelles utilisations en faire pour un résultat optimal
Pour profiter des vertus amincissantes de la menthe, il est recommandé de l’utiliser en infusion ou sous forme de thé. Il existe déjà des thés prêts à l’utilisation que vous pouvez trouver dans des magasins spécialisés ou dans les rayons des supermarchés et autres commerces. Néanmoins il est toujours préférable d’opter pour de la menthe naturelle et de surcroit celle issue de l’agriculture biologique. Dans de l’eau bouillie, versez la quantité désirée de feuilles fraiches ou séchées puis laissez infuser quelques minutes avant de consommer cette décoction. Il est important de souligner ici que pour véritablement perdre du poids de façon durable avec la menthe, il faut faire une cure minceur et l’ajout de tout autre élément pouvant apporter des calories supplémentaires, non indispensables, en l’occurrence le sucre est à proscrire. Toutefois il est possible d’ajouter à la menthe d’autres plantes qui ont des propriétés similaires ou qui peuvent renforcer l’action de ce thé afin de perdre efficacement du poids. Entre autres, la menthe et la verveine associées qui forment le combo parfait pour mincir. Ces deux plantes contiennent des flavonoïdes (excellent pour le régime) et grâce à les vertus diurétiques et leur fort pouvoir antioxydant, elles éliminent la cellulite, facilitent la digestion des sucres, l’élimination de la graisse, favorisent la digestion, limitent les ballonnements, etc. On peut également la combiner à diverses sortes d’agrumes (orange, citron, pamplemousse), à d’autres plantes (la menthe poivrée, le basilic, le romarin, le fenouil, l’aloès, la sauge), à des légumes (concombre), la racine du pissenlit et même à la cannelle, le gingembre, le clou de girofle, la badiane et le curcuma qui sont des épices très puissantes ayant des effets bénéfiques sur la santé. Mais retenez qu’il ne suffit pas de passer tout son temps à boire ce thé pour espérer éliminer les kilogrammes superflus sans prendre quelques dispositions : ne cherchez pas à laisser tomber un repas important pour du thé, adoptez une alimentation équilibrée et pratiquez des activités physiques de façon fréquente. En toute chose, l’excès étant nuisible, évitez donc d’en consommer abusivement.
