Quel thé minceur choisir pour perdre du poids efficacement ?

Alliance de nombreuses substances anti-oxydantes et diurétiques, le thé est naturellement un allié minceur. En complément de ces éléments vertueux, les « thés minceur » contiennent des substances actives aux effets amincissants. Par exemple, celles du matcha permettent d'évacuer les toxines de l'organisme, celles du gingembre lui offrent des propriétés anti-oxydantes, quand celles du guarana accélèrent la combustion des corps gras.

Chaque thé minceur possède ses propres propriétés, qui peuvent se cumuler. Certains agissent comme régulateur de l'indice glycémique, servant ainsi de coupe-faim et favorisent la perte de poids de par la diminution de l'appétit. Nombreux sont les thés minceurs « détox », c'est à dire permettant grâce à leur propriétés drainantes d'éliminer les toxines de l'organisme. Ces propriétés drainantes permettent également de réguler la rétention d'eau et ainsi de raffermir la ligne. Par ailleurs la théine, naturellement présente dans le thé, agit comme accélérateur dans la combustion des graisses par le métabolisme, permettant ainsi de perdre du poids.

En résumé ? Oui, les thés minceur sont de véritables alliés pour perdre du poids.

Comment choisir un thé minceur de qualité ?

Tous les thés "minceur" ne se valent pas, car tous les thés ne sont pas de qualité égale. Certaines marques à bas prix n'offrent effectivement parfois que de piètres mélanges de thés d'origines diverses. Par ailleurs, afin de ne pas altérer leurs arômes, les feuilles de thé ne sont jamais lavées. Or, nombre de fermes utilisent des pesticides pour cultiver leur théiers. Afin de profiter d'un produit ayant préservé toutes ses propriétés, et épargné par les pesticides chimiques, il est important d'être sélectif lors de l'achat.

Ainsi, on peut préférer un thé issu d'une petite ferme ou d'une maison de thé réputée, pour s'assurer plus aisément de sa provenance ainsi que de son mode de culture. Mais il est recommandé de privilégier le thé bio, issu d'une agriculture biologique sans engrais ni pesticides. Par ailleurs, favorisez le thé en vrac à celui en sachets, qui peuvent libérer des particules de plastique dans votre boisson.

Les thés minceur suffisent-ils pour perdre du poids ?

Comme précisé plus tôt, les thés minceur sont de véritables alliés pour garder la ligne. Toutefois, dans le cadre d'une perte de poids, ils ne sont qu'une pierre à l'édifice. La consommation de thé doit être raisonnée, car un abus peut être la cause de carences en fer. Pour aider à perdre du poids, les thés minceurs doivent ainsi être couplés à une alimentation variée et équilibrée, un sommeil de qualité, ainsi qu'une activité physique régulière. Trouvez d'autres solutions pour renforcer vos chances de perdre du poids avec des produits innovants.

Pour réussir un régime, les thés minceur sont donc les compléments idéaux d'un mode de vie sain !

Entamer un régime dans le but de perdre du poids est toujours un moment délicat. Il est vrai qu’il n’est pas simple de savoir réellement que manger et que boire pour maigrir assez rapidement. Et si, le secret résidait dans la consommation du traditionnel thé minceur ?

Pourquoi le thé vert fait-il maigrir ?

Le thé vert est considéré comme un thé minceur. En effet, il contient aucune calorie à condition de ne pas ajouter de sucre ou de lait et surtout il possède des propriétés particulières. Une personne au régime peut donc en consommer presque autant qu’elle le souhaite.

Ce thé minceur booste le métabolisme grâce à sa théine et à ses catéchines. La catéchine est un antioxydant qui va aider le corps à se débarrasser des toxines et à mieux répartir les graisses dans l’organisme. En accélérant le métabolisme, le thé vert permet à l’organisme de brûler plus rapidement les calories que ce soit en activité ou au repos. Même sans vouloir mincir, la consommation du thé vert aide à la stabilisation du poids et à l’affinement de la ceinture abdominale. Des études voient régulièrement le jour pour évaluer ce thé minceur. Selon les dernières en date, le thé vert permettrait d’augmenter sa dépense énergétique de 180 calories chaque jour. Découvrez d'autres vertus du thé sur le guide des bienfaits.

Les autres vertus du thé vert

Le thé vert n’a pas que des effets bénéfiques sur la balance. Depuis la nuit des temps, les Asiatiques l’utilisent pour soulager des petits maux.Tout d’abord, cette boisson permet à quiconque de lutter contre la fatigue chronique ou passagère grâce à la théine et la vitamine C présentent dans le thé vert. Grâce à ses propriétés diurétiques, le thé minceur est capable de contribuer à la diminution du taux de cholestérol, et de lutter contre l’obésité.

La consommation de thé pendant l’hiver permet de renforcer les défenses immunitaires pour lutter contre les infections bactériennes ou virales comme le rhume, l’angine et la grippe.
Si le thé est riche en fluor, il peut renforcer les os et réduire les chances d'apparition les caries dentaires. Selon de nombreuses études, cette boisson pourrait avoir un effet préventif sur les cancers, les troubles hépatiques et les maladies cardio-vasculaires. Enfin, le thé a des vertus sur la beauté de la peau. Il lutte contre le vieillissement cutané, élimine les impuretés notamment liées à l’acné et hydrate en profondeur.

Comment le consommer ?

Le thé vert se trouve assez facilement que ce soit en sachet ou en vrac. Il doit être infusé quelques minutes dans de l’eau chaude avant d’être bu. Si le but est de perdre du poids, il est préférable de boire une tasse de thé minceur une demie-heure avant chaque repas. En effet, la boisson va jouer son rôle de coupe-faim. Il est aussi possible d’en boire après le repas pour faciliter la digestion.
Il faut rester tout de même vigilant. Le thé vert contient de la théine qui a les mêmes effets que la caféine. Il est donc recommandé de ne pas en consommer avant de se mettre au lit.

Combien de tasses de thé puis-je boire par jour ?

Il est conseillé de boire du thé régulièrement pour bénéficier de ses vertus. Les amateurs de thé en prennent le matin au petit-déjeuner, parfois dans la matinée à la pause de 10 heures et enfin pour le goûter vers 17 h. Consommer du thé tous les jours est possible. Boire du thé toute la journée, en petites quantités, peut être un plaisir sain. Cependant, il ne faut pas en abuser. Il faut être prudent si il y a consommation d'autres boissons dans la journée. Le thé associé au café ou aux sodas, fera exploser votre taux de caféine. L'idéal est de boire 2 à 3 tasses de thé par jour au maximum.

Les conséquences d'une surconsommation de thé

Boire trop de thé dans la journée comporte des risques pour la santé. Le risque principal d'une surconsommation de thé est une mauvaise absorption du fer par votre corps. Les tanins, contenus dans le thé, freinent l'absorption du fer. Par exemple, il convient d'éviter de prendre un thé à proximité des repas qui contiennent des aliments riches en fer. Notez qu'un manque de fer peut provoquer de l'anémie qui peut se traduire par une fatigue importante et chronique. 

Si un complément de fer vous est prescrit, il est fortement déconseillé de consommer du thé. Un grand buveur de thé risque rapidement de ressentir des troubles du sommeil avec des difficultés à l'endormissement.

Par ailleurs, le thé, si il est consommé en excès comme le café, jaunit les dents ou peut laisser des taches. A noter que le thé noir abîme davantage les dents que les autres thés.

Lorsqu’on se penche sur les nombreuses études réalisées concernant les vertus du thé sur la santé, on remarque d’emblée combien la consommation régulière de cette plante améliore de nombreux points cruciaux de notre corps. En effet, quatre points essentiels se dégagent : le thé contribue à lutter contre le diabète, améliore la solidité des os, renforce les défenses immunitaires et se montre un excellent protecteur des artères. En outre, d’autres vertus du thé sur la santé sont mises en exergue comme, par exemple, son action sur le bon maintien de la ligne et aussi sur le ralentissement du déclin cognitif.

Lutte contre les risques du diabète

En premier lieu, la consommation régulière de thé aide à lutter contre le risque de diabète : selon une étude nippone de 2006, pour une absorption de 3 tasses de thé par jour, cette diminution s’avère être de 42% avec baisse de l’insuline, de la glycémie et de l’insulinorésistance. Les catéchines contenues dans le thé, grâce à leurs actions anti-inflammatoires et antioxydantes, joueraient ce rôle préventif dans une éventuelle apparition du diabète. De surcroît, ces catéchines auraient un impact direct sur la flore intestinale, tout en étant agissantes auprès des enzymes pour inhiber l’absorption du glucose dans l’intestin.

Amélioration de la solidité des os

Deuxièmement, l’absorption journalière de thé (une à trois tasses maximum), contribue à diminuer le risque de fracture. Des études ont montré aussi que les catéchines ont, à la fois un rôle frénateur sur les cellules formatrices de l’os qui les résorbent (ostéoclastes), mais aussi une action sur l’activation des cellules qui forment l’os (ostéoblastes).

Renforcement des défenses immunitaires

En troisième lieu, on a pu relever que la consommation de thé agirait directement sur le renforcement des défenses immunitaires, notamment lors de l’apparition d’infections virales (grippe, herpès…) ou bactériennes. La richesse en théaflavines (les flavonoïdes) contribuerait directement à une protection anti-infectieuse.

Actif en faveur des artères

La consommation régulière de thé favorise également une baisse notable du risque de contracter des maladies cardiovasculaires mortelles. Encore une fois les « catéchines » jouent leurs rôles : grâce à leurs actifs antioxydants, ces substances contrent littéralement la formation d’éventuelle plaque d’athérome, réduisent l’oxydation du cholestérol et bloquent la formation de caillots. Dès lors, les catéchines réduisent l’inflammation concernant la paroi artérielle, mais aussi la réduisent au niveau des plaquettes sanguines tout en dilatant les artères.

Les autres vertus du thé

En outre, parmi les autres vertus induites par la consommation régulière de thé, on note une action sur la diminution d’absorption des graisses dans l’intestin avec aussi une régulation de la glycémie et une limitation de la sensibilité à l’insuline.
Enfin, sur une base de 23 tasses de thé mensuelle, des publications ont montré une diminution de 45% du risque de maladie de Parkinson avec un rôle protecteur concernant le surgissement des maladies neurodégénératives.

L’une des clefs pour arriver à perdre du poids est de s’hydrater régulièrement, c’est pourquoi il est recommandé de boire environ 2L d’eau par jour. Boire beaucoup d’eau permet en plus de faciliter l’élimination des toxines présentes dans le corps et ainsi de l’aider à se purifier. Mais saviez-vous qu’il est également recommandé de consommer du thé dans le cadre d’une perte de poids ? En effet, en plus de contribuer à vous hydrater, de nombreux thés (les verts étant les plus recommandés) participent à la perte de poids grâce à la présence de nombreux principes actifs dans leur composition. Petit tour d’horizon de ces fameux thés minceur.

Qu’est-ce qu’un thé minceur ?

L’ensemble de ce qu’on appelle des thés minceurs, sont en fait des thés similaires à des thés verts la plupart du temps, mais auxquels ont été ajoutés des substances actives qui contribuent à obtenir une perte de poids. Ainsi, on retrouve dans la catégorie des thés verts minceurs, les thés coupe-faim, ventre plat, détox ou encore brûle-graisse. Ces thés peuvent ainsi agir sur l’appétit, les ballonnements, ou encore favoriser un meilleur sommeil.

Les différents principes actifs présents dans les thés minceur

La plupart des thés et infusions « minceur » utilisent des produits naturels qui auront un effet sur la perte de poids. Ainsi, souvent, il s’agit de principes actifs déjà présents dans les plantes utilisées. On compte ainsi les minéraux, les vitamines, des phytohormones, des acides gras essentiels ou encore des enzymes. Les plantes utilisées sont ainsi plongées dans de l’eau froide portée à ébullition, puis macérées pendant plusieurs heures.

D’une manière générale, ces principes actifs déclenchent un effet drainant et détoxifiant qui a de fait une influence positive sur le remodelage de la silhouette et la perte de poids. Ainsi, la combustion des lipides peut être favorisée via les thés dits brûle-graisses, qui auront donc tendance à faire perdre du ventre en allant puiser l’énergie dans la sangle abdominale. Il peut également s’agir de réduire l’assimilation des lipides, qui seront donc ingérés en plus petite quantité dans le corps.

Certains thés produisent également une sensation de coupe-faim grâce à des principes actifs qui contribuent à l’obtention d’un sentiment de satiété plus rapide.

De même, le transit et la digestion peuvent être facilités, permettant ainsi d’éviter les ballonnements et donc les gonflements, tout en permettant à l’organisme d’avoir moins régulièrement faim.

Il ne faut pas non plus sous-estimer les tisanes spécial sommeil, ce dernier étant l’un des facteurs essentiels d’une perte de poids. En effet, pas de résultat sur le corps sans faire des nuits calmes et reposantes.

Comment choisir un thé en fonction de ses goûts personnels

En termes de goûts, il existe une multitude de saveurs associées à ces types de thés, parmi lesquelles vous trouverez forcément celle qui vous convient. De plus, il est important de boire un thé que l’on aime, puisque cela contribue à la sécrétion d’hormones de type endorphines, qui agissent par la suite de manière bénéfique sur nos pulsions alimentaires.

Les thés sont aromatisées à toute une multitude de goûts provenant de plantes, il ne vous reste plus qu’à faire votre choix : gingembre, fenouil, menthe, cannelle, cumin… Il existe également des parfums floraux moins prononcés : rose, violette, etc. Et enfin, on peut également retrouver des goûts fruités, parfois mélangés à ceux herbacés : pêche, citron et fruits rouges sont alors les plus courants.

Attention cependant, certains thés minceur peuvent s’avérer plus ou moins forts, avec des degrés d’amertume différents, qui peuvent cependant être modulés en jouant sur le temps d’infusion.

Rien de plus simple donc que de consommer régulièrement du thé ou des infusions afin de compléter les résultats d’un régime alimentaire sain et équilibré. La perte de poids peut ainsi être accélérée, sans efforts et tout en se faisant plaisir.

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